Диета похудение

Диета похудение смотреть последние обновления за сегодня на .

КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗

1494457
47810
1033
00:10:01
17.11.2021

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ БАЗОВАЯ Это полноценный сбалансированный рацион из доступных продуктов на 14 дней 🔸 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин 🔸 3 варианта калорийности: 1200-1400/1400-1600/1600-1800 🔸 Удобный список продуктов на каждую неделю 🔸 Советы и рекомендации по похудению 🔸 Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить 🔸 БОНУС: сборник рецептов, которые можно применять в меню 🔸 Удобный PDF формат 📌Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода 🔥АКЦИОННОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ до 1 декабря 💰 Стоимость: ̶4̶9̶0̶г̶р̶н̶/̶1̶3̶5̶0̶р̶у̶б̶/̶1̶9̶$̶ 360грн/1000руб/14$ ✅ ЗАКАЗАТЬ МЕНЮ можно через САЙТ 🤍 Мой Instagram - 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins

2130058
114756
1674
00:11:34
11.05.2019

В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легкостью сможете похудеть к лету бытро и просто. Все рецепты готовятся быстро и просто, а блюда плоучаются вкусными и сытными. Такой рацион поможет вам похудеть без диет и строгих ограничений. БЛЮДА из ВИДЕО: Котлетки: 300г куриного филе 150г брокколи 1 яйцо 1 луковица Маринад для филе: 100г йогурта паприка соль итальянские травы Творожная запеканка: 200г творога 5% 1 яйцо 1 ст.л. манки 25мл молока эритрит Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

2673764
64051
3833
00:05:09
10.07.2020

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА поможет вам побороть лишний вес и Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней. Мы расскажем как приготовить гречку для похудения и как ее правильно употреблять. Если вы хотите чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, не забывайте про правильное питание и спорт Вся информация в видео носит лишь ознакомительный характер. Не следует сразу же прибегать к описанным методам и рекомендациям без предварительной консультации с врачом. Добро пожаловать на мой второй канал Alla Frankfurt Life о растениях, домашних рецептах красоты и здоровом образе жизни! 🤍 Присоединяйтесь к группе в Facebook «Рецепты здоровья, красоты и стройности». Здесь Вы найдете полезные рецепты, советы по уходу за собой, здоровом образе жизни, спорте и красоте 🤍 Группа в Facebook „Всё о жизни в Германии/Leben in Deutschland“. Здесь все самое интересное и актуальное о работе, учебе, законах Германии, изучении немецкого языка 🤍 КАК ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ/Этот Завтрак поможет ПОСТРОЙНЕТЬ и ПОЧИСТИТЬ Организм 🤍 В ЧЕМ СЕКРЕТ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ. Почему именно ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, а НЕ ДРУГИЕ КРУПЫ 🤍 КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ и СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. Правильное питание 🤍 Полезная Каша богатая белком/Еда для Стройной фигуры/Амарант рецепт 🤍 ТОП 7 Продуктов СЖИГАЮЩИХ ЖИР И УСКОРЯЮЩИХ МЕТАБОЛИЗМ. Питание для ПОХУДЕНИЯ 🤍 БЕЛКОВЫЙ Обед для ПОХУДЕНИЯ на 270 ККАЛ. Правильное питание 🤍 Что съесть чтобы ПОХУДЕТЬ? ПОЛЕЗНЫЕ и ВРЕДНЫЕ Продукты 🤍 ФИТНЕС-САЛАТ С МОЦАРЕЛЛОЙ. Lamb's lettuce salad with Mozzarella. Feld Salat mit Mozzarella 🤍 РОЛЛ С РЫБОЙ. ФИТНЕС ОБЕД. ROLL SELBER MACHEN 🤍 3 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ Блюда на ОБЕД. Рецепты ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. 3 Быстрых ПП ОБЕДА 🤍 Продукты содержащие гормон ЖЕНСКОЙ МОЛОДОСТИ - ЭСТРОГЕН 🤍 Супер Рецепт ОМОЛОЖЕНИЯ РУК за 3 МИНУТЫ. Бархатная кожа рук 🤍 Вкусные котлеты из нута и овощей. Chickpeas cutlets. Kichererbsen Frikadellen 🤍 Вкусные Картофельные Зразы с капустой. Stuffed Potato Rissoles 🤍 Нежный, вкусный Лосось в сливочно-чесночном соусе за 20 Минут. Salmon with cream sauce. Lachs mit Knoblauchsoße 🤍 Вкусный, Рассыпчатый Плов на сковороде. Rice Pilaf Recipe 🤍 Рассыпчатый КусКус с овощами за 15 МИНУТ. CousCous mit Gemüse in 15 minuten. CousCous with vegetables in 15 mins 🤍 Как приготовить вкусный и рассыпчатый КУС КУС. COUSCOUS in 10 MINUTEN 🤍 💰PayPall (поддержка канала) alla-frankfurt🤍web.de Мой Instagram 🤍 Спасибо большое за внимание и подписку! Всем желаю хорошего дня и солнечного настроения! #гречневаядиета #похудетьлегко #Allafrankfurt

Питание для похудения. Как составить меню на день?

1515592
45035
1446
00:08:03
26.09.2016

Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе. В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день. Первые 2 приема - это белки + углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров. Моя группа ВК: 🤍 Мой Instagram: 🤍

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

1283351
29130
926
00:09:04
17.04.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Врачи утверждают, что эта диета – самый эффективный способ быстро и безболезненно убрать лишний вес. Диета DASH заняла первое место из сорока! 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

💊 КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ? Зимняя диета, препараты. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

143732
6880
451
00:11:47
29.11.2022

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ❓- частый вопрос на приеме. ❄️ Наступил сезон холодов: слякоть, ветер, темнеет рано. Хочется залезть под одеяло с горячим какао и вкусняшками и никуда не выходить. А еще добавим осенне-зимнюю депрессию, стрессы, учебный год у детей, пробки на дорогах из-за слякоти и снега, и получаем капитальную нехватку времени на спорт. Кроме того, в холодное время года у нас немного снижается функция щитовидной железы и энергообмен естественным образом замедляется. Даже если мы не увеличиваем размеры порций, вес начинает расти. Причем расти незаметно: каждый день по “чайной ложке” растут бочка, в итоге, глядишь, и через месяц уже +4 кг на весах. Так за осенне-зимний период многие набирают 10-15 кг лишнего веса. 👉Логичный вопрос: КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЗИМОЙ❓ ✅ 1- ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ. В снижении веса есть четкое правило: ЧЕМ МЕНЬШЕ ДВИГАЕМСЯ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЕДИМ УГЛЕВОДОВ. То есть часть усвояемых углеводов меняем на клетчатку, неусвояемые углеводы. Да, зимой нет своих свежих огурчиков и помидоров и зелени с грядки. Однако, у нас есть белокочанная капуста, кабачки, баклажаны, замороженные низкоуглеводные овощи: цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль. Заменяем картофельное пюре и крупы на пюре из цветной капусты и запеченную стручковую фасоль, тушёные кабачки, и получаем прекрасный гарнир для снижения веса. ПОМНИМ ПРО БЕЛОК! Потребность в белке сохраняется круглый год: 1-1,5 грамма чистого белка на килограмм идеального веса в сутки нам нужно в любом случае. Хотим сохранить волосы, ногти, мышцы и гормональный фон? Уделяем пристальное внимание белку! Рыба, курица, яйца, мясо, грибы, морепродукты-это друзья нашего здоровья. И да, не раз в день «тазиком», а в каждый прием пищи средней порцией. И чувство сытости получим, и волосы сохраним, и выработку гормонов щитовидки поддержим. ✅ 2- ВВЕСТИ ВИТАМИНЫ. Летом мы получаем большое количество витаминов и минералов из свежей зелени, домашних ягод, свежих фруктов, да еще и жаримся на солнышке и получаем витамин Д. Наступила осень, солнышка мало, зелень в магазине «дохлая», ягоды из заморозки «совсем не те». Как только наш организм начинает испытывать дефицит витаминов и минералов, у нас резко повышается голод. И да, это одна из важных причин набора веса. Именно поэтому в осенне- зимнее время года важно сдавать анализы и побирать витамины и минералы. ✅ 3- ВВЕСТИ ПРЕПАРАТЫ. Если Вы уже многократно катались на горках «диета - срыв - откат», и наконец-то решили привести вес в норму, то стоит подходить к процессу снижения веса осознанно. Правильно подобранные препараты для лечения ожирения не только помогут легче соблюдать диету, а еще и увеличат скорость снижения веса. 👩⚕️Какие препараты мы часто применяем в осенне-зимний период? 💊Препараты центрального действия для снижения веса, которые не только снижают чувство голода и помогают перестроить пищевые привычки, а еще и позволят сжигать жиры в покое, за счёт увеличения термогенеза. Наиболее доступный препарат центрального действия на сегодняшний день -Голдлайн плюс. Самое приятное у препаратов центрального действия зимой-влияние на термогенез и эмоциональный фон: нам теплее, веселее, именно поэтому эту группу препаратов так любят пациенты. И да, на фоне этих препаратов физ. нагрузки переносятся легче. 💊Блокаторы липаз. Да-да, это те самые «банкетные таблетки», которые многие принимают перед застольями. И если старые препараты этой группы -орлистат, ксеникал славятся своим слабительным эффектом, то у современных препаратов этой группы-Листата и Листата Мини- действие намного комфортнее. Комфортность достигается за счёт введенного в состав компонента гуммиарабика, который связывает неусвоенные жиры и не дает развиться жидкому стулу. Листата позволяет снижать калорийность питания за счёт не усвоения 30% жиров от съеденного. Блокаторы липаз могут назначаться как курсом, так и применяться разово при нарушениях диеты. 💊Инкретиновые препараты. Самая дорогая группа препаратов (главный представитель -Лираглутид), которая чаще применяется у пациентов с выраженными нарушениями углеводного обмена - при ИР и диабете. Механизм работы направлен на восстановление углеводного обмена- нормализация выработки инсулина и сахара крови, за счет чего немного снижается аппетит и снижается вес. Однако тошнота и сонливость -нормальные спутники терапии данной группой препаратов. Зато часто улучшается качество сна, что не может не радовать. 👩⚕️Что важно понимать? Любой препарат назначается врачом после обследования! Именно грамотный подбор, грамотная комбинация препаратов позволяет легко и эффективно снижать вес. И да, какой бы препарат не назначил врач, питанию уделяем пристальное внимание. Ведь после снижения веса и после отмены препаратов именно здоровое полноценное питание позволит сохранить фигуру мечты. 💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

Как похудеть быстро | Как правильно питаться | Питание

790324
30969
1209
00:17:51
16.04.2022

Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц? Если точнее это видео о том как я делал это два раза Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник : 🤍 помощь каналу: 🤍 telegram - 🤍 тик-ток - 🤍 instagram - 🤍 camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max

Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.

1923086
68238
4422
00:22:30
14.12.2018

Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть. Правильное питание для похудения: 5-7 кг за 1 неделю. Похудей быстро с помощью 7/1 или 3/1. Как сбросить лишний вес - у женщин и у мужчин. * ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити. Закажите лекарства на сайте 🤍 и получите их в ближайшей аптеке. Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко". Подробности: 🤍 ДИЕТА 7/1, питание и меню на неделю (текст): 🤍 ВИДЕО: Почему не получается ПОХУДЕТЬ: 🤍 Гимнастика для осанки: Часть 1: 🤍 Часть 2: 🤍 Как вылечить ДИАБЕТ 2-го типа - 7 шагов: 🤍 Менопауза - худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы: 🤍 * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя: 🤍 * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! *

Как быстро похудеть на 5-10 кг за месяц дома? Правильное питание, без диет, для похудения!

838290
17103
640
00:21:25
06.08.2021

Диета для похудения при метаболическом синдроме. Как 🚩 похудеть быстро не придерживаясь жестких диет? 8 Правил здорового 🥦 питания - которые помогут Вам сбросить лишний вес без стресса для организма❗. Профессор, диетолог 🎓 Няньковская рассказывает что такое метаболический синдром, ожирение и как можно изменить свое питание, чтобы эффективно бороться с этой неприятностью, улучшить состояние своего здоровье и, в конечном итоге, сбросить лишние килограммы. Что такое 📈 гликемический и инсулиновый индексы продуктов, гликемическая нагрузка и как они влияют на нас? Узнайте больше о Инулин-Нео: 🤍 🔔 Читайте статью на сайте: 🌐 Site: 🤍 👉 Записывайтесь на консультацию: 🤍 📺 Содержание видео: 0:00 Диета при ожирении 0:33 Диета при метаболическом синдроме 1:04 Что такое метаболический синдром? 3:40 Что надо в такой ситуации делать в первую очередь? 4:17 📈Гликемический индекс 9:32 📊 Гликемическая нагрузка 11:29 📈 Инсулиновый индекс 13:52 💧 Вода и клетчкатка 15:56 🎓 Рекомендация ВОЗ 18:17 Таким образом - 8 советов профессора для правильного и быстрого похудения Желаем Вам здорового долголетия! 💖 ✅ Смотрите самые свежие выпуски «Университета Здорового Питания Няньковских» и будьте в курсе последних Европейских рекомендаций: 🤍 🙋‍♀️ Присоединяйтесь к нам 📸 Instagram ‣ tps://🤍instagram.com/nyankovskih.university/ - 🧘 в Facebook: 🤍 🌏 Официальный сайт ‣ 🤍 🎓 Актуальная полезная информация о правильном и здоровом питании. Последние Европейские рекомендации по anti-age питанию, detox, аффективных диетах. #️⃣ #питание_nyankovskyy #диета_nyankovskyy #detox_nyankovskyy #anti_age_nyankovskyy #няньковский

Моя диета. Минус 37 кг.

293948
13949
292
00:11:18
27.06.2016

👉 Мои авторские программы тренировок: 🤍 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 🏏 Наш магазин спортивных товаров: 🤍 - Все упражнения с гантелями: 🤍 Упражнения со своим весом: 🤍 Тренировки с использованием колец: 🤍 Программа для набора массы в зале: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 Все программы тренировок: 🤍 - Мой инстаграм: 🤍 - Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - - Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): 🤍 Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ЯЧНОЙ ДИЕТЕ? Диабет, снижение веса и яйца. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

75674
4243
219
00:08:37
13.11.2022

❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА ЯИЧНОЙ ДИЕТЕ❓- частый вопрос на приеме👩⚕️. ⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о ПОЛЬЗЕ и ВРЕДЕ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ при снижении веса и диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️Сначала рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КБЖУ КУРИНЫХ 🥚 на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ПОЛЬЗА ЯИЦ: 🔸Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др. 🔸НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ. 🔸КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК. Одно куриное яйцо содержит около 15% суточной нормы белка, включающий полный набор незаменимых аминокислот. Что важно, яичный белок – это ЧИСТЫЙ БЕЛОК без примеси жиров и углеводов. 🔸ЛЕЦИТИН: Содержится в желтке, способствует укреплению памяти🧠 и повышает умственную работоспособность; улучшает работу печени, обладает мягким желчегонным эффектом и восстанавливает мембраны клеток. 🔸В яйцах содержится ХОЛИН, который благотворно влияет на работу нервной системы. 🔸Каротиноиды улучшают зрение 👁. 🔸Витамины E и Д улучшают состояние кровеносных сосудов, сердца ♥️, работу ииунной системы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌ВРЕД ЯИЦ : некоторые пациенты имеют 🩸АЛЛЕРГИИ на яйца- это раз, а второе- это то, что и интересует большинство пациентов- 🩸ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ: их нам нужно употреблять в адекватном количестве. ✅ человеку с НОРМАЛЬНЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ в крови мы НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ ЯЙЦА, а ЧЕЛОВЕКУ С ПОВЫШЕННЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ можно употреблять НЕ БОЛЕЕ 2 ЯИЦ в день, так как желтки яиц содержат животные жиры-при злоупотреблении они могут повлиять на уровень «плохого» холестерина. И если Вы не наедаетесь двумя яйцами, а холестерин повышен, то мы берем 2 яйца и 1-2 белка (в белках – то жиров нет), и у нас получается большая порция, мы наедаемся, и уровень холестерина не растет. Если рассматривать ЯИЧНУЮ ДИЕТУ, КАК МОНО-ДИЕТУ, то ❗️К ЯЙЦАМ МЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ✅ ДОБАВЛЯЕМ ✅ ОВОЩИ (огурцы, капусту, зелень) ✅ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ (немного гречневой каши/ хлебцы/ ягоды), так как в нашем питании должны быть и белки и жиры и углеводы и клетчатка. И МОНО-ДИЕТА- ЭТО ВСЕГДА КРАТКОСРОЧНАЯ ДИЕТА (1-2 недели). Так как НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ПОЛНЫЙ СПЕКТР ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ, получить который в рамках моно-диеты нереально. Поэтому на долгосрочную перспективу выбираем максимально разнообразный рацион. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Что есть чтобы ПОХУДЕТЬ? РАЦИОН для ПОХУДЕНИЯ!

167817
10480
273
00:10:53
29.10.2022

В этом видео вы увидите меню одного из дней Программы Питания БАЗОВАЯ №2 Что такое Программа Питания? 🔸 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин 🔸 Три варианта калорийности 1200-1400/1400-1600/1600-1800 🔸 Вкусные и простые рецепты на каждый день 🔸 Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить 🔸 Удобный PDF формат 📌Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода ✅ КУПИТЬ МЕНЮ можно через САЙТ 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

как похудеть без диет🥣💗как быстро похудеть, правильное питание

238518
19707
354
00:00:16
24.11.2021

как похудеть без диет🥣💗как быстро похудеть, правильное питание в этом видео лайфхаки для тебя, которые помогут тебе похудеть, правильное питание это основа, на которую нужно опираться для того, чтобы ответить себе на вопрос как быстро похудеть подростку💖быстро похудеть за неделю помогут еще спортивные упражнения при их регулярном использование, мотивация на спорт и ваш лишний вес будет постепенно уходить и вы будете со временем приобретать нормальный вес и стройное тело🥰💖 🍦 ⋆ 🍑 🎀 МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: 🎀 🍑 ⋆ 🍦 подпишись на мой канал: 🤍 ♥ Julia S ♥ для создания моих видео я пользуюсь программами для монтажа: •Cap Cut - редактор видео •InShot- редактор фото и видео •VN - редактор видео (っ◔◡◔)っ∞ спасибо за просмотры ∞ моих видео❤️ Love you so much♥ ♥ Julia S ♥ 🎀 ∞ (っ◔◡◔)っ∞ 🎀 как похудеть без диет,как похудеть,как быстро похудеть,правильное питание,как быстро похудеть подростку,похудение за неделю,похудение,julia s,худеть,худею,быстро похудеть,быстро похудеть за неделю,быстрое похудение за неделю,лишний вес,нормальный вес,хочу похудеть с чего начать,хочу похудеть на 5 кг,хочу похудеть,сбросить вес,убрать вес,избавиться от лишнего веса,избавиться от лишнего веса подростку

Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на Гречке

2512888
39505
2688
00:04:10
11.04.2019

Правильная гречневая диета или как похудеть на гречке - именно об этом мы поговорим сегодня. Похудеть на 10 кг на гречке достаточно просто, но чтобы получить нужный результат, скорее смотрите это видео. По вопросам рекламы: Вконтакте 🤍 ХОТИТЕ убрать живот? Тогда ЭТОТ КАНАЛ для Вас. Здесь Вы найдете ответы на вопросы: - Как похудеть и убрать живот быстро - Как похудеть дома - Как похудеть без диет и тренировок и т.д. Вас ждут видео уроки по всем моментам похудения, от правильного питания, диет и рецептов ПП до упражнений в домашних условиях. Надо признать, что гречневая диета работает и похудеть с ее помощью можно и на 10 и на 20 кг и даже больше. В ютубе полно видеороликов, которые рассказывают о диете на гречке, но к сожалению это не совсем то, что нам нужно. Да вы получите результат и сбросите 3-4 кг. за первые дни, но это будет вода, а не подкожный жир. Дело в том, что при такой диете не советуют солить гречку, а соль как известно удерживает воду и если вы перестаете ее употреблять, организм тут же избавляется от жидкости. Но все ваши килограммы вернутся, как только вы начнете ее употреблять снова. К тому же гречка достаточно калорийна и если не следить за количеством съедаемого за день, то жир никуда не уйдет. Поэтому в данном видео мы рассмотрим правильную гречневую диету. И очень вас прошу не садитесь на нее, не досмотрев видео до конца, так как вместе с похудением можно получить и проблемы со здоровьем. #гречневаядиета #какпохудеть #диета #правильноепитание #диетанагречке

Очищающая Диета для похудения на 10 кг за 10 дней . Правила и Меню.

34731
572
22
00:05:34
23.06.2020

Очищающая Диета для похудения на 10 кг за 10 дней. Правила и Меню. А вы знали, что избавиться от лишнего вес до 10 кг можно самостоятельно за довольно короткий срок от 1 недели до 1 месяца. Поэтому диеты для похудения на 10 кг пользуются наибольшей популярностью среди тех, кто хочет привести свой вес в норму. Смотрите это видео до конца: 👉 🤍 потому что мы расскажем об одной из многих диет, которые приводят к потере веса до 10 кг всего за 10 дней. 🔥Подписывайтесь на наш канал, потому что здесь собрана самая актуальная и действенная информация о натуральной красоте и крепком здоровье : 👉🤍 _ Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть красивым и здоровым. Здесь Вы найдете множество видео и полезные советы на следующие темы: здоровый образ жизни, упражнения для дома, правильное питание, натуральная косметика, как укрепить иммунитет, народная медицина и способы лечения, лекарственные растения, специи их польза и вред. Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания. Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом в домашних условиях. Вы узнаете, как стать красивой. Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как правильно заниматься фитнесом и многое другое. _ Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом! Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. #диета #диетадляпохудения #какпохудеть #похудетьна10кг

Как похудеть без диет? 5 правил похудения для снижения веса

4924
152
37
00:07:42
29.10.2022

Можно ли худеть без диет, как же похудеть? Худейте легко и с удовольствием на Огненном жиросжигательном марафоне “Гудбай Жир!” 🔥 ✅ 14-дневный марафон ✅ Физические упражнения ✅ Полезное меню на 14 дней ✅ Понимание законов набора и потери веса ✅ Поддержка в закрытом чате 😱 Возможность выиграть 50000 руб. ТОЛЬКО ДО 15 НОЯБРЯ - ЦЕНА 1400 руб. 🔥 Занимайте место по ссылке 👇 Меняйте свою жизнь! 🤍 Если вы по своими соображениям не хотите приобретать участие в марафоне, сыграйте в нашу бесплатную уникальную Игру на похудение 🍗 и пробуйте меняться самостоятельно 🤍 Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях : YouTube на русском 🤍 Instagram 🤍instagram.com/doctorzarifa.ru Telegram 🤍 ТикТок 🤍 Вопрос похудения наверняка мучает многих, но как же можно похудеть? У многих людей на этом вопросе в голову лезут мысли о диетах, но в этом видео я расскажу как можно худить без диет. При этом вы сохраните своё здоровье. Вашему вниманию будут предоставлены 5 правил похудения для снижения веса которые должны знать все! Вообще процесс похудения без диеты на самом деле не такой сложный, как может представляться. И сегодня я покажу как же можно снизить вес без строгой диеты #какпохудеть #какхудеть #худениебездиеты #какпохудетьбездиеты #5правилпохудения _ DISCLAIMER / Ограничение ответственности Это видео может содержать общую информацию, касающуюся различных медицинских заболеваний, их диагностики, лечения и профилактики. Такая информация не может и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Вы не должны полагаться на информацию, полученную из этого видео, при принятии медицинских, юридических, финансовых или любых других решений. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом или соответствующим специалистом для получения конкретных советов, связанных с вашим здоровьем, симптомами, вопросами или ситуациями. Приятного просмотра! _ REFERENCES / Ссылки 1) National Health Service (NHS). BMI healthy weight calculator. 🤍 2) Centers for Disease Control and Prevention 🤍 3) National Health Service (NHS). Obesity. Overview. 🤍 4) World Health Organization (WHO). Obesity and overweight 🤍 5) Harvard T.H.Chan. How Abdominal Fat Increases Disease Risk 🤍 6) The International Classification of Diseases 🤍 Book OPENSTAX “Anatomy and Physiology” 🤍 Video Design - Pexel 🤍pexels.com | Wikimedia Commons commons.wikimedia.org | Pixabay 🤍pixabay.com

Рацион на день для похудения#пп #похудание #диета #диетическиерецепты

41574
1859
36
00:00:22
03.08.2021

правильное питание, пп, пп десерт, пп рецепты, пп десерты, рецепт, десерт, пп торт, как похудеть, простые рецепты, рецепты, десерт без сахара, пп десерты рецепты, как приготовить, диетические рецепты, десерты, здоровое питание, диетический десерт, диетический рецепт, еда, пп десерты без выпечки, видеорецепты, пп еда, без сахара, оля пинс, рецепты для похудения, быстрый десерт, диета, десерты для похудения, olya pins, пп рецепт, зож, низкокалорийный десерт, пп десерты для похудения, десерт на пп, торт, похудение, без муки и сахара, для похудения, полезные десерты, десерт без выпечки, рецепты блюд, без выпечки, десерт из творога, низкокалорийный, десерт за 5 минут, простой рецепт, пп завтрак, питание для похудения, пп десерты без сахара, фитнес, диетический торт, пп перекус, бесподобные десерты, десерты без сахара, вкусный десерт, творожный десерт, десерт без муки, худеем вкусно, десерты рецепты, пп конфеты, кулинария, торт без выпечки, ешь и худей, умные сладости, худеть вкусно, пп ужин, пп десерты за 5 минут, правильное питание для похудения, вегетарианские рецепты, я худею, пп обед, что приготовить, низкоуглеводный, десерты из творога, как похудеть за неделю, рецепты для худеющих, вкусно и полезно, быстрый рецепт, пп рецепты без сахара, без муки, полезные рецепты, что я ем, вкусные пп рецепты, рецепты правильного питания, десерт для похудения, правильное и здоровое питание, вкусные рецепты, рецепты из творога, к чаю, домашний тирамису, творог, тирамису рецепт, как похудеть быстро, asmr, пп рецепты из творога, десерт за 1 минуту, выпечка, диеты, пп брауни, пп зефир, лена пп кондитер, пп десерт рецепт, диетические десерты, артем пп рецепты, как быстро похудеть, десерты в стаканчиках, саванна, быстрые пп рецепты, десерт для худеющих, творожная запеканка, пирог, правильная, рецепты похудения, овсянка, баунти, вкусные пп десерты, пп рецепты для похудения, пп тортики рецепты, рецепты пп, полезный десерт, десерт манго без выпечки, низкокалорийный рецепт, vegan, веган, фитнес рецепт, пп киндер, оля пп, пп шоколадный торт, вкусные рецепты для похудения, пп чизкейк, ип, пп влог, без духовки, вкусный торт, молочный десерт, рецепты тортов, десерт в стакане, кулинарный канал, канал правильное и здоровое питание, веганские конфеты, быстрый, пп и зож, торт без духовки, шоколадный торт без муки, шоколадный торт, диеты и питание, шоколадный десерт в микроволновке, домашние десерты, фитнес еда, рецепты для лентяев, фитнес меню, виктория виноградова, легкие десерты, десерты в микроволновке, день святого валентина, на 14 февраля, пп тирамису, тирамису, вкусные десерты, зефир, худеем вместе, быстрые десерты, тортик, конфеты, шоколадный десерт без выпечки, мягкий творожок, что приготовить из яблок, перекусы в школу, что можно приготовить из яблок, полезные перекусы, творожный сыр, мега шоколадный пп десерт за 5 минут, шоколадный десерт, пп маршмелоу, сладкая галета, пп сладости, страна рецептов, десерты из яблок, на десерт, как приготовить птичье молоко, птичье молоко, пп птичье молоко, конфеты птичье молоко, сахар, анна павлова, пп торт без выпечки, шоколадный пп десерт, ирискин день, рулет, пп капкейки, полезные завтраки, пп рацион на день, пп рацион, полезные десерты для детей, пп рулет с творогом, рулет рецепт, iriskinday, рулет к чаю, рулет бисквитный, ирискиндень, рулет без муки, рулет к чаю пп, пп рулет, пп десерт с малиной, пп рулет с малиной, пп рулет из лаваша, дневник питания, десерты без выпечки, пп пирожное анна павлова, пп пирожное павлова, пирожные анна павлова пп рецепт, зефир без сахара, творожная масса, банановый десерт, вкусный секрет, диетические сладости, зож рецепты, десерт анна павлова, низкокалорийные рецепты, пп десерты из творога, cake, капкейки, десерты пп, пп десерт из банана, пп шоколад, desserts, асмр, маша на кухне, пп галета, панна котта, торт шоколадный для диабетика, рецепт шоколадного торта, малиновые корзиночки, из малины, малина, торт шоколадный, торт для диабетиков 2 типа, десерт манго без сахара, десерт без духовки, шоколадный торт для диабетика, торт для диабетика, десерт из малины, подборка десертов, shorts, сергей поканевич, корзиночки с ягодами, десерт со вкусом манго, корзиночки, тыквенный десерт, десерт с малиной, пп десерт манго, манго десерт, десерт из малины с желатином, малиновый десерт, торт манго без выпечки, торт без муки

6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

3688738
80942
3627
00:12:15
22.10.2021

6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич МОЙ ИНСТАГРАМ 🤍 !!! БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ В МОЕМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ !!! 🤍 НОВАЯ КНИГА "Летние рецепты Для Похудения" 🤍 ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ 🤍 МОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ МОЖНО КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🤍 Хочешь сразу узнать подробнее о клубе и как в него попасть? Переходи по этой ссылке 🤍 Ссылка на гайд " Главные Ошибки при Похудении" 🤍 Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты 🤍 ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ 🤍 #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

КЕТО ДИЕТА: МОЙ ОПЫТ🥑 МОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? БЕЗОПАСНО ЛИ?

509515
11785
1081
00:22:36
06.04.2021

0:00 Мой опыт Кето 2:10 Что такое КЕТО 6:45 МИНУСЫ 13:18 ПЛЮСЫ 16:58 Мои результаты 21:25 Итоги Кето ВЛОГ №1 🤍 Кето ВЛОГ №2 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com

КАК ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ НЕ НАБРАВ ВЕС | МОЙ ОПЫТ -30 КГ

55522
3542
239
00:11:55
07.11.2021

Как грамотно выйти из диеты, не набрав вес - рассказываю о своих проверенных способах как не только похудеть, но и закрепить результат после похудения. Мой личный опыт диет, а также ошибки, которые я допустила. Отвечаю на вопрос, как правильно выйти из диеты, нужно ли считать калории после похудения, взвешиваться, измерять параметры и обязательно ли заниматься спортом. Рассказываю, что делать, если вы худели на 500 ккал, на 300 ккал, на 1000 калорий и так далее. Очень легко прийти к прежнему весу снова, если сразу начать есть, как раньше. Сброшенные килограммы не вернуться обратно, если соблюдать некоторые правила. С помощью этих способов вы сможете не только не толстеть, но и стать здоровее. реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com помочь каналу 🤍 мой инстаграм 🤍 тикток 🤍 твиттер 🤍 вк 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

Сижу на ЯИЧНОЙ ДИЕТЕ 3 дня / Как похудеть быстро

280555
12925
828
00:08:08
11.06.2020

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами одной интересной диетой! Надеюсь вам будет интересно💌🙌🏼 Мой инстаграм - 🤍 #диета #похудение #тренировка

Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%.

4421775
108546
1788
00:04:45
04.12.2017

✅Все самое полезное в моем telegram: 🤍 Обязательно заходи 👆👆👆 - Как похудеть: план питания и рекомендации: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 👉 Мои авторские программы тренировок: 🤍 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 🏏 Наш магазин спортивных товаров: 🤍 - Все упражнения с гантелями: 🤍 Упражнения со своим весом: 🤍 Тренировки с использованием колец: 🤍 Программа для набора массы в зале: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 Все программы тренировок: 🤍 - Мой инстаграм: 🤍 - Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - - Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): 🤍 Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ пп

212036
8777
407
00:15:13
25.04.2021

Правильное питание - мои простые секреты для похудения и поддержания веса после диет на пп. Рассказываю о главных правилах и принципах при переходе на пп, о рационе и меню на каждый день. Если вы хотите обзавестись хорошими пищевыми привычками, похудеть или не набрать вес обратно после диет - нужно задуматься об осознанном питании. Говорю про главные ошибки, о том, сколько воды нужно пить в день, что есть на диете, про правильное сочетание продуктов, с чем можно есть фрукты и овощи. Как не сорваться с диеты, утешительная еда - все это психология правильного пищевого поведения. Меню на каждый день на правильном питании для похудения подростков (и девочек, и мальчиков) и взрослых должно быть разнообразным и наполненным всеми полезными веществами. Обязательно отслеживайте свои ощущения во время и после каждого приема пищи, без этого не перейти на осознанное питание. Похудеть в домашних условиях без диет - это легко. Даже если у вас за плечами опыт рпп, все еще можно исправить. Возможно, за неделю это сделать не выйдет, зато результат точно будет надежным и долгим, а вес не вернется обратно. НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо! другие видео про похудение и питание на канале 🤍 как похудеть подростку 🤍 реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com помочь каналу 🤍 инстаграм 🤍 тикток 🤍 твиттер 🤍 вк 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА.

165625
2885
191
00:09:35
06.04.2018

смотри РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ. и узнаешь КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ. и многое другое о том, КАК ПОХУДЕТЬ? Канал о здоровом похудении и питании. На канале вы найдете много полезной теоретической и практической информации: - здоровое похудение в теории и на практике - диетические рецепты - мотивация для похудения - уход за телом во время похудения. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!

ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ! Мои лайфхаки

427183
24871
00:14:32
30.11.2019

Мой личный курс по визуалу в Инстаграм - 🤍 Instagram - 🤍 Cooperation - loginova🤍didenok.com Telegram - 🤍 ТikTok - 🤍 Vk - 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРОСТО! - 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.

3325991
48646
1831
00:07:51
04.03.2019

КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО! Как варить гречку для похудения. САЛАТЫ 🤍 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ 🤍 Чтобы не пропустить новые видео жмите 🔔 сверху!))) #какпохудеть#похудение#похудениедома#диета#какяхудею#диетадляпохудения#гречневаядиета#похудетьбыстро

Простая Эффективная (водная диета) для ленивых Похудение минус 12 кг за 2 недели отзывы и результаты

31317
380
20
00:03:30
07.03.2018

Самая простая и эффективная водная диета для ленивых! Похудение минус 12 кг за 2 недели реальные отзывы и результаты. Хорошая диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы. Как похудеть на водной диете 🤍 Супер ответ: 🤍 #Диета #ПитьеваяДиета #ВоднаяДиета #ЛучшаяДиета #СамаяЭффективнаяДиета #КакПохудеть #ПохудетьБыстро #ИсторияПохудения #СнижениеВеса #КакСтатьХудой #КакСброситьлишнийВес #УбратьЖирЖивота #НапитокДляПохудения #РецептыДляПохудения

СУПЕР ДИЕТА -ТРЁХДНЕВКА !ХУДЕЕШЬ НА 2-5 КГза 2-3 дня !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 21 ! ЧАСТЬ №60!

1524328
42089
3430
00:09:38
19.04.2020

Друзья , хочу поделится с Вами маленьким секретиком одной трёхдневной диеты . Это просто палочка -выручалочка !Если Вам надо срочно сбросить 2-3 кг или Вы можете худеть только по выходным или Вы не укладываетесь в свой план , тогда эта диета для Вас !!!!! Это очень легко , очень просто , без приступов голода !!! * ДИЕТА НА 2-3 ДНЯ : 9 00 каша овсяная на воде без соли 250 грамм 11 00 каша пшённая на воде без соли 250 грамм 14 00 каша пшённая на воде без соли .250 грамм Кроме этого ничего есть нельзя . Если не хочется есть можно не есть . Воду пьём по желанию , хочется пьём , не хочется не пьём . Овсяная каша варится 1к3 (крупа и вода ) пшённая каша 1к6 (крупа и вода ) * КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ). Мой дневной рацион не превышает 1200 калорий . * МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : 🤍 МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :🤍 Я ДО ПОХУДЕНИЯ 🤍 Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В🤍 МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ 🤍 МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА🤍 ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :🤍 ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :🤍 ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :🤍 МОЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ :🤍 * Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ🤍 !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда 🤍 !!! Вторые блюда 🤍 !!! Блюда из портулака и дикоросов 🤍 !!! выпечка 🤍 !!! Заготовки на зиму 🤍 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! * #пп#диета#какпохудеть#

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ. Как Похудеть Легко. ЧУДОТВОРНОЕ ПОХУДЕНИЕ‼️

256945
7970
872
00:06:45
26.10.2020

Поделюсь с вами историей о том, как я похудела на гречке, за короткий срок, но очень эффективно. У меня ушли бока, живот, при этом постройнели ножки и в целом вся фигура. Я уже не первый раз в своей жизни пробую гречневую диету и каждый раз скидываю много кг, которые ко мне не возвращаются. Поэтому я очень люблю эту диету. В этом ролики я расскажу: ►Как похудеть на гречке ►Как эффективно скинуть лишние килограммы ►Что можно есть кроме гречки на этой диете ►Когда пойдут первые результаты ►Какие плюсы и минусы вас ждут, когда начнёте сидеть на этой диете ►Почему она подходит всем без исключения Тайминг: 00:27 Почему я пополнела 00:50 Почему мои лишние кг не ушли во время грудного вскармливания 01:50 Сколько я скинула и за какое время 02:02 Какой объём гречки нужно и можно съедать, что бы худеть 02:35 Что ещё можно есть с гречкой 05:07 Как я уходила с диеты, что ела после неё чтобы вес не вернулся 05:55 Почему стоит именно эту диету попробовать, а не какую-то другую 🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам 🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих. Я в ИНСТАГРАМ 🤍 Я в Яндекс Дзен 🤍 Я в Тик ТОК 🤍 🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! tags: #гречкаскефиром #гречневаядиета #похудение #диеты #худеембыстро #худеемлегко #простаядиета #какпохудетьбезтренировок #какпохудеть #какпохудетьлегко #какпохудетьпослепраздников #похудетьбездиет #какпохудетьклету

💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ❓Гормоны и вес Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

85326
5785
303
00:10:41
15.10.2022

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И БЕЗ КАЛОРИЙ❓ ❤️ КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА❓ Часто пациенты приходят на прием и говорят «Доктор, я очень хочу похудеть, но считать калории, точно следовать прописанному меню я не хочу, что мне делать?» 👩⚕️ Чтобы снизить вес, нам не обязательно считать «каждую калорию», потому как «ВСЮ ЖИЗНЬ НА ЦЫПОЧКАХ НЕ ПРОСТОИШЬ», то есть диета должна быть комфортна и легко применима. Главное- это рассматривать диету не как жёсткие ограничения и чёткие разграммовки, а как ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Для того, чтобы снизить вес без строгой диеты и без подсчета калорий, нам помогут следующие ✅ ПРАВИЛА: ✅ ПРАВИЛО ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОРЦИЙ Для того, чтобы снизить вес, нам нужно адекватное питание и самое главное- это адекватные размеры порции. Размер порции подбирается в зависимости от нашей физиологии. В среднем размер желудка женщины составляет 350 – 550 мл, размер желудка мужчина 450 – 650 мл. Следовательно, средняя порция для женщины на 1 прием пищи составляет порядка 350-550 мл, для мужчины 450 – 650 мл. Чтобы судить о размере желудка, глядя на человека, мы можем использовать «ПРАВИЛО СЛОЖЕННЫХ ВМЕСТЕ ЛАДОНЕЙ»– если человеку сложить две ладони вместе, то получается чашечка, которая в среднем равна объему желудка данного человека. И как раз средний размер порции взрослого и составляет две сложенные вместе ладони, то есть 400 – 500 г. ✅ ПРАВИЛО МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ ТАРЕЛКИ- правильная комбинация продуктов- СОСТАВ ПИТАНИЯ. Для снижения веса в каждый прием пищи, то есть завтрак, обед и ужин наше питание должно содержать в себе БЕЛОК – рыба, курица, мясо, яйца, грибы и так далее. Именно белок нам даст чувство сытости и не даст переедания. Кроме того, в каждой порции должны быть низкоуглеводные ОВОЩИ: огурцы, помидоры, капуста, зелень и так далее. То, что касается источников энергии – УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ, то как раз эти продукты мы учитываем и употребляем в небольшом количестве. Усвояемые углеводы, то есть каши, фрукты, хлеб мы едим в первую половину дня - в завтрак, в обед небольшими порциями. Количество углеводов зависит от физ нагрузок, от возраста, от состояния углеводного обмена. В среднем человеку для снижение веса требуется в завтрак порядка 100-150 г каши, либо же пару фруктов, либо пару кусочков хлеба и также в обед. Если вы идёте на строгом низкоуглеводном меню, то количество углеводов будет меньше. То, что касается жиров: жиры -это самый калорийный продукт, однако из жиров строятся половые гормоны, гормоны надпочечников. Жиры необходимы для нормальной работы иммунной системы. Именно поэтому жиры мы понемногу едим в каждый прием пищи, то есть завтрак, обед, ужин. Если у нас на завтрак идёт жирная рыба (сёмга, форель), то, да, дополнительно оливковое масло, орехи нам уже не нужны. Если же у нас, например, идёт в прием пищи сухой белок, то есть либо курочка, либо рыбка , в овощной салат мы кладём столовую ложку оливкового масла. Кроме того, нам полезны орехи, в сутки мы должны съедать порядка 30-40 г орехов - одну свою небольшую горсть. ✅ Именно за счёт РАЗМЕРА ПОРЦИИ И СОСТАВА ПОРЦИИ мы можем не только эффективно снижать вес, но и ЛЕГКО УДЕРЖИВАТЬ ВЕС ПОСЛЕ СНИЖЕНИЯ. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИАБЕТ: КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ДИЕТА, 💊 ПРЕПАРАТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ. врач эндокринолог Ольга Павлова.

391392
15268
1120
00:59:47
19.03.2022

❤️ Прямой эфир СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРИ ДИАБЕТЕ. Разбираем диету и препараты для снижения веса при диабете + отвечаю на Ваши вопросы. Врач эндокринолог Ольга Павлова. 👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ ⠀⠀⠀⠀⠀ Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте 🤍 🌐 ⠀⠀⠀⠀⠀ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ, ⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️ УСПЕЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ШКОЛУ ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ СО СКИДКОЙ 👉🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏃♀️Займитесь своим здоровьем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ 💯 ЧУДОТВОРНОЕ ПОХУДЕНИЕ‼️До 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

1584658
30834
1515
00:07:00
12.03.2020

Здравствуйте! 8 лет назад я похудела на 20 кг за 2 месяца на Гречневой диете. (ВНИМАНИЕ: Если у Вас камни в желчном пузыре, то Вам эта диета противопоказана, не рекомендуется при язве желудка. В остальных случаях диета на пользу здоровью!) Всем рекомендую именно эту Диету для быстрого похудения. Ваши волосы и ногти не пострадают, если будете все делать правильно. По многочисленным просьбам рассказываю Кефирно-гречневое МЕНЮ в подробностях: ЧТО ЕСТЬ И КАК ЕСТЬ. БЕЗ САХАРА И СОЛИ. ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ ПРОХОДИТ НА 2-3 ДЕНЬ! Уходят отеки, идет глобальная чистка ССЫЛКИ НА МОИ ГРЕЧНЕВЫЕ ДИЕТЫ: ПОХУДЕЛА НА ГРЕЧКЕ НА 20 кг 🤍 КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ НА 20-50 кг 🤍 ЧИТАЙТЕ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ ПОД ВИДЕО! ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ: Гречка - ядрица в сухом виде - 1 стакан (250 мл) на весь день Кефир, или ряженка, варенец 1,5-2,5% - 1 литр в день Овощи - 1-2 помидора, 1 огурец Листья салата, Пекинской капусты Любая свежая зелень Вода чистая от 2х литров Чай зеленый, пара чашек кофе с сахарозаменителем натуральным 1 чашка в день НЕЛЬЗЯ!!!!: Соевый соус, соль, сахар, и все остальное... ПРИЯТНОГО И УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ! СПАСИБО, ЧТО СМОТРИТЕ НАС! * КАНАЛ На YouTube УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА* 🤍 ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : Ziminsk-70🤍bk.ru Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700 Моя страница ВК 🤍 НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ 🤍 ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА 🤍 КАК Я ХУДЕЮ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ, МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🤍 ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ 🤍 ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА 🤍 НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА 🤍 ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ, ОРВЗ-ЛЕЧИМ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ 🤍 #ГречкаСКефиром #ПохуделаНа20кг #ГречневаяДиета #Похудение #ВариантыГречневойДиеты #ХудеемБыстро #ХудеемЛегко

Как Похудеть Без Диет и Спорта [ -16 КГ Моё ЭФФЕКТИВНОЕ Похудение ]

33322
1156
140
00:22:36
27.10.2020

Вопросом, как похудеть без диет и спорта, задаются многие люди. Я делюсь своим опытом похудения на 16 кг без вреда для здоровья в домашних условиях, то есть похудение без диет и спорта, раз и навсегда! Покажу фото до и после похудения (больше фото в Telegram). Как же сильно меняется человек после того, как сбросит лишний вес! Я поделила видео на 3 блока: почему правильное питание не работает; единственный работающий способ сбросить лишний вес; сбалансированное питание при похудении без срывов. Так же мы затронем тему читмилов и почему они не работают для простых людей? Почему не следует убирать из рациона вредности и сахар? Только разумный подход и баланс помогут вам похудеть без диет и спорта, а также сохранить свое ментальное здоровье, без зависимости от еды. Похудеть легко! Приятного просмотра!) Оставайся с нами, подписывайся 🤟🏻 🤍 Мои социальные сети ⭐️ Instagram – 🤍 Telegram – 🤍 Блог про Notion – 🤍 Услуги по Notion – 🤍 Это стоит твоего внимания 🧡 Лучшие книги по саморазвитию и не только – 🤍 Все о soft skills и hard skills – 🤍 Эмоциональная прокрастинация – 🤍 3 совета продуктивности – 🤍 Страх упущенных возможностей или FoMo – 🤍 Все сказанное в этом видео - мое мнение. Я не преследую цель кого-то обидеть или оскорбить. Вы можете не согласиться со мной и высказаться в комментариях, но не забывайте про адекватность и вежливость. #какпохудеть #daxanohype

Как похудеть подростку?

132611
11067
257
00:00:12
18.09.2021

В этом видео я расскажу о правилах похудения подростков! Сохраняй и не забудь подписаться! #sjbody #похудеть #похудение #пп #диета #подросток #сестьнадиету #Симферополь #Крым #shorts

Интервальное ГОЛОДАНИЕ 8/16! Диета для похудения? ЧТО Я ЕЛА 7 дней! ДО ПОСЛЕ.

1156869
33470
2635
00:16:34
15.01.2019

Интервальное ГОЛОДАНИЕ 8/16! Диета для похудения? ЧТО Я ЕЛА 7 дней! ДО ПОСЛЕ. Видео о том как я попробовала на себе голодание 16 8 и теперь хочу поделится с вами своим отзывом и опытом об этом эксперименте. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 ➤ВКонтакте: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое лечебное голодание и периодическое голодание Циклическое, сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Назад
Что ищут прямо сейчас на
диета похудение russia gas dev diary crusader kings 3 вандализм Камлание Рейтинг стоматологий Kissing video SIDELNIKOVVV dragon age awakening димитър недков богатые районы израиля green screen birds killjoy lineups pm shehbaz sharif carplay hercegovina dancehall x afro pop) meizu ep51 aliexpress Avika Gor movie EB1 visa